Archive: February 16, 2023

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Full Sail University kündigt den Leiter von Game Service & Esports

von Bridgette Cude an

In den letzten zehn Jahren unterrichtete Raelynn McAfee im Programm für Sportwerbung und Medien von Full Sail University als Programmdirektor, Abteilungsleiterin sowie Programmdirektorin. Jetzt tritt McAfee in eine neue Arena ein, da sie die Funktion des Programmdirektors für Game Service & Esports übernimmt.

„Etwas, das ich während meiner gesamten Karriere versucht habe und US Sassuolo Trikot hier bei Full Sail weiterhin noch Sporting CP Trikot weiterhin zu tun hat, ist nur neue Projekte oder neue Software auszuprobieren oder Ihre Hand für eine Freiwilligenmöglichkeit zu erheben, da Sie nie verstehen, was Sie “Ich werde aus diesen Möglichkeiten entdecken”, sagt sie.

In dieser Funktion als Programmdirektorin für Game Service & Esports teilt sie ihre Erfahrung in der Werbung für Leichtathletik und genau wie sie in allen Branchen gleichgesetzt.

„Im Sportmarketing betreuen wir den Service des Sports sowie in diesem neuen Game Service & Esports -Abschluss. Sie sagt. „Die Übersetzung versteht genau, wie ein Service funktioniert, genau wie viele verschiedene Waffen innerhalb des Dienstes, um erfolgreich zu sein, um zu verstehen, was diese Abteilungen sind, die Funktionen und die Verantwortlichkeiten, genau wie die Teams funktionieren. Wie genau werden Gewinne für die Spielebranche produziert? “

Sie gibt an, dass die privaten Details zwar unterschiedlich sein können, die Klassifikationen jedoch Maillots PSV Eindhoven genau gleich sein – ob Partnerschaften, Medien, Verträge oder jede Art von anderen Elemente des Sportdienstes. “Meine Erfahrung ist es, die Servicegewinne einer Branche zu verstehen”, sagt McAfee. „Wie vermarkten wir das? Wie genau bieten wir es an? Wie genau führen wir eine Operation aus? Genau genau das werden wir im Spielservice sowie im eSports -Abschluss Mentor sein. ”

Als Programmdirektor stellt sie ebenfalls sicher, dass Trainer Marktkenntnisse in eSports sowie Spielen haben, damit sie den Lehrplan verfeinern und ihr Verständnis aus erster Hand in Programme wie Gaming -Nachbarschaft sowie Social Media, Gaming -Kultur und Engagement bringen können. sowie eSports sowie Gaming -Management.

„Ich bin begeistert, dass dieser Abschluss weiterhin die volle Segelvision in den Bereichen Wirtschaft ausbauen wird“, sagt McAfee. „Wir bieten den Auszubildenden die Möglichkeit, genau zu sehen, wie der Gaming -Markt mit der Vergnügenwelt, dem Film sowie der Musikwelt sowie Sport mit der eSports -Seite funktioniert. Ich bin begeistert, wie all diese Auszubildenden zusammenfügen werden, und es wird sich weiterhin weiterhin in ihren jeweiligen Branchen einen größeren Effekt auswirken. “

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6 Übernachtungs -Haferrezepte mit frischen Geschmacksrichtungen

über Nacht Hafer sind ein gesunde Ernährungsmuster, in das Sie sich wirklich graben können. Es handelt sich um ein nicht mit dem Kochen ausgestattetem Frühstück, das ideal zum Einwerfen Ihrer Arbeit oder Ihrer Fitnesscenter-Tasche ist. Sowie mit satten 25 Gramm Eiweiß sowie fast der Hälfte Ihrer alltäglichen Ballaststoffe gesichert, können Sie bis zum Mittagessen nicht hungrig sein. Sie werden am Nachmittag vielleicht nicht einmal von zuckerhaltigem Verlangen gelockt werden – das ist die fantastische Kraft des Proteins! Bereiten Sie sich darauf vor, sich für den Rest des Tages für den Erfolg gesunder Ernährung vorzubereiten.

Wenn Sie neu im Spiel über Nacht sind, finden Sie hier, wie Sie loslegen. Von dort aus können Sie Ihr Morgenmahl mit lustigen Aromen, Mix-Ins und Belägen aufbauen. Ein großer Bonus: Mit großen Süßigkeit von frischen, ganzen Früchten können Sie Side -Süßstoffe wie Honig sowie Ahornsirup steigen (aber wenn Sie müssen, entscheiden Sie sich für einen leichten Nieselregen). Genau hier sind sechs frische, köstliche und lächerlich einfache Methoden, um Ihren Übernachtungshafer zu verbessern.

6 Übernachtungsrezeptvariationen über Nacht Hafer

Vanille über Nacht Hafer mit Beeren & Zitrone

Übernachtung Hafer mit Bananen und Pekannüssen

Matcha über Nacht Hafer mit tropischen Früchten

Karotte über Nacht Hafer mit Walnüssen und Rosinen

Kürbis über Nacht Hafer mit Preiselbeeren & Pepitas

Schokolade über Nacht Hafer mit Kirschen und Mandeln

Eine Notiz auf Milch

Diese Rezepte deuten darauf hin, dass ein zweiter Schlag aus griechischem Joghurt sowie Kuhmilch, da sie das meiste Protein packen. Wenn Sie jedoch keine Milchprodukte ausführen, ersetzen Sie 1 Tasse (8 Fl oz/250 ml) Maillots Montpellier HSC Ihrer Lieblingsmilch. Die Variation von SL Benfica Trikot Matcha & Tropical Obst könnte mit Kokosmilchgetränken lecker sein, und die Schokoladen- und Kirschvariante ist mit Mandelmilch sinnvoll. Um jedoch sicherzustellen, dass Sie immer noch ausreichend Protein erhalten, fügen Sie weitere 10 Gramm Protein mit 100 Prozent reinem Proteinpulver hinzu.

Diese Informationen gilt nur für akademische Funktionen, sondern ist nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie sollten diese Informationen nicht zur Diagnose oder Behandlung eines Gesundheits- und Wellnessproblems oder -zustands verwenden. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Routine für körperliche Fitness beginnen.

Becky Duffett

Becky Duffett ist ein beitragender Ernährungsredakteur für Fitbit sowie eine Art des Lebensschreibers mit einer Begeisterung für das gute Essen. Als ehemalige Redakteur von Williams-Sonoma-Kochbuch sowie Absolvent der San Francisco Cooking School hat sie viele Kochbücher sowie zahlreiche Rezepte bearbeitet. City Living hat sie zu einem Spinsüchtigen gemacht – aber sie würde immer noch lieber auf Marokkanische Trikot einem Pferd fahren. Sie lebt in der süßesten Gemeinde in San Francisco, kostet Wochenenden auf dem Bauernmarkt, versucht, in der Bäckerei auszuchecken und riesige Abendessen für Freunde zu rösten.

Freitag Favoriten sowie für etwas viel Besseres

am Freitag gefallen!

Zuerst muss ich Chandra eine riesige Umarmung für die Geburtstagsgeburtstag bieten !!! Sie ist meine Favoritin.
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Ich habe Chandizz dank des Bloggens vor drei Jahren zufrieden und sie ist heute eine meiner besten Freunde! Wir haben zum ersten Mal auf dem Gipfel für gesundes Leben zufrieden und waren die einzigen, die im Raum „vor dem Spielen“ waren. Es war ein Match im Himmel …

Zurück zu Ihrer routinemäßig arrangierten Programmierung:

Gestern habe ich es auch nach Yoga geschafft und fühlte mich danach so toll! Jedes Mal, wenn ich das Yoga verlassen habe, denke ich: „Ich muss das mehr machen! Ich gehe bis Ende des Jahres zweimal pro Woche wöchentlich nach oben !!! ”

Ich muss bedenken, dass ich, da ich viele Rennen habe, so gut wie ich Methode Maillots Sénégal bin. Ich brauche es, es ist nicht nur ein High-End mit meinem Trainingsplan.

Meine bevorzugte Sache an diesem Freitag ist, dass ich wieder französische Vorschläge bekommen kann! Läufer Füße ftw.

Laufen Sie für etwas Besseres!

Der Maillots Brighton & Hove Albion FC halbe oder der volle Marathon in Las Vegas ist 16 Wochen entfernt (17. November). Indiz ups, um sich meinem Orange Leader -Team anzuschließen, sind noch offen, also stellen Sie die Gründe auf, und geben Sie den Hinweis auf. Das Programm zielt darauf ab, die Adipositas von Jugendlichen zu bekämpfen und laufende Programme für Kinder zu produzieren.

Ich hatte ein paar Bedenken, also hier sind hier viel mehr Informationen:

Ja, Sie können die Hälfte laufen/laufen.

Es ist in Ordnung, wenn dies Ihr allereres Rennen ist.

Sie werden ein Schulungsprogramm haben.

Ich werde per E -Mail oder Telefon für jede Art von Bedenken oder Support angeboten, die Sie möglicherweise benötigen.

Melden Sie sich hier für RNR Las Vegas an.

Auch – der Lauf für etwas viel besseres NYCM -Teams hat noch ein paar Öffnungen! Wenn Sie am 3. November den vollständigen in NYC ausführen möchten, können Sie diese Methode einholen (sie wird angeboten). Die Fundraising -Nachfrage beträgt 2.500 US -Dollar für NYCM (plus Renneintritt). Sie können sich für das Orange Nocken -Team für den New Yorker Marathon hier angeben. Erwähnen Sie in der Überweisung “runeatrepeat” im Abschnitt Überweisungen, damit sie verstehen, dass ich YA gesendet habe.

Okay, ich mache mich auf den Weg, um mit einem meiner bevorzugten Leute rumzuhängen!

Bis später!

Frage: Was machst du an diesem Wochenende?

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Ich ging zu meinen Eltern, um all ihre Avocados zu essen, aber ich musste gegen Roxy Mexikanische Heimtrikot gegen sie kämpfen. Sobald sie vom Baum fallen, bekommen die Hunde sie!
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Bailey mag sie auch, aber nicht so sehr. Ich denke, er bekommt sie nur, weil Roxy es tut.

Ich trug mein neues Schichtbetrieb.

Dann bin ich mit den Welpen runter und schmutzig. Sie sind verrückt!

\

Heute Morgen machte ich mich auf den Weg zu einem sehr schwierigen langfristigen. Ich bin sehr bereit, dass sich das Wetter abkühlt. Ich habe nur 11,5 Meilen geschlagen und sie waren super langsam. Meine Beine und mein Herz sind sehr müde.

Vorbereitet hatte ich diese neuen Kürbisgeschmackswaffeln. Australische Fußballnationalmannschaft Trikot Sie sind glutenfrei und super gut. Ich hatte auch Kaffee angeregt und gefragt.

Der Morgen war super neblig! Es sieht cool aus, war aber nicht.

Boxenstopp für eine Wasserfüllung und ein Badezimmer.

Nach meinem Lauf hatte ich ein Muss nach Wassermelone und Trauben. Oh, und Salat. Ist das komisch?

Dann machte ich mich bereit, mich mit einem Haufen Wein zu freundlichen. Es war eine gute Zeit.

Und am Ende eines langen Tages gibt es nichts Schöneres, als zu yo. Nichts.

Der Kürbis von Yo ist wirklich gut.

Und für den Witz des Jahres…

Ich fand die gesuchte Kürbispuffiner bei Target gestern Abend. Und 24 Stunden später sind sie weg.

Mir wurde zu 100% gemerkt, dass ich ziemlich schnell die ganze Box essen würde. Ich liebe Müsli und es ist meine wichtigste Schwäche. Manchmal musst du einfach das Verlangen annehmen und es machen. Aber ich habe gerade die Schachtel wegwerfen und sah, dass die Ernährungsinformationen besagten, dass jede Schachtel ungefähr 9 Portionen enthält. NEUN. 9. Und ich habe das eines Tages alleine gegessen. Es passiert.

Frage: Was war der beste Teil Ihres Wochenendes? bestes Essen?

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2008 Axis Labs NPC Northern Colorado Bodybuilding, Physical Fitness & Figure Championships

[Klicken Sie zum Vergrößern]

Wenn Sie in Colorado sind, verpassen an diesem Wochenende Real Betis Balompie Trikot die NPC Axis Labs Northern Bodybuilding, Physical Fitness & Figure Championships. Dies ist eine hervorragende Show von Jeff Taylor, die in Boulder, Co Maillots Club Tijuana gefunden wurde, und hat eine lange Geschichte, die bis in die 80er Jahre zurückreicht. Hier wurde IFBB Pro Phil Heath „entdeckt“!

Weitere Informationen werden hier angeboten: www.jefftaylor.com

Kaufen Sie hier Tickets im Internet: Boulder Theatre

Phil Heath 2008 Ironman Pro Barcelona Trikot Finals posiert
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10 gesunde Waffelrezepte für #nationalwaffleday

Hallo! Erfreutes Newcastle United Trikot National Waffle Day! Gibt es nicht so, dass es so viele zufällige Food -Feiertage gibt? Ich kann seitdem validieren, wenn ich an einem zufälligen Mittwoch Waffeln macht. Ich muss heute irgendwie Waffeln Uruguayische Heimtrikot essen, es ist ein Nationalfeiertag!

Ehrlich gesagt möchte ich nach IHOP gehen, da ich immer wieder Werbespots für diese Croissant -Waffeln sehe, mit denen sie gerade herausgekommen sind. Ich mag Croissants nicht einmal! Allerdings mag ich Waffeln und bin ein Trottel für alles, was in der Food -Welt „Neues“ ist.
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Aber ich werde an einem Wochentag nicht alleine zu IHOP gehen (es sei denn, jemand möchte mich einbeziehen?). Genau hier sind 10 gesunde Waffelrezepte zu Hause. Oh, ebenso wie eine nicht so gesunde, die genauso gut aussah, um zu überspringen!

Wie man den nationalen Waffeltag feiert…

Versuchen Sie es mit allen …

Protein Waffelrezept – RER

French Toast Waffeln – Rer

Gefrorene Waffel -Frühstücksschicht von PB Fingers

Vollkornwaffelrezept für 100 Tage echtes Essen

Dünne Waffel Taco – Rer

Gluten kostenlose Haferwaffeln von Keks und Kate

Gesunde Bananenwaffeln von dünner Mutter

Lowfette Joghurt -Waffeln von Bake für begeisterte Kinder

Kokosnuss-Mini-Waffeln von Karotten n Kuchen

Vegane Waffeln durch Geschmack des Curry

Bonus (nicht gesunde Option): Karottenkuchenwaffelbisse von wundervollen Erbsen sowie Safran

Und wenn Sie keinen Waffelmacher oder keine Zeit oder die Energie zur Herstellung von Waffeln haben, würde ich freundlicherweise vorschlagen, dass Sie zu IHOP gehen und mich verstehen lassen, ob diese Waffeln irgendeine Art von Gut sind. Vielen Dank.

Oder holen Sie sich sowohl Geflügel als auch Waffeln!

*** Ich hatte sowohl Geflügel als auch Waffeln, als es in Las Vegas war, als ich für RNR Las Vegas Half Marathon dort war. Überprüfen Sie diese Veröffentlichung für einen Cameo von Hungry Runner Girl, Skinny Runner sowie andere Zufälligkeit.

Frage: Hatten Sie jemals Geflügel und Waffeln?

Was war dein heute Frühstück?

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Das ist heiß. Heute ist der nationale Nudeltag! Jetzt sehne ich mich Ramen !! Die Lebensmittelurlaub für diese Woche sind: Sun – National Nr.

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Ich stimme zu, wir entwickeln eine Mauer in Kalifornien, damit meine Freunde nicht gehen können (aber auch einen Eingang für jeden anderen offen halten, der rumhängen möchte)

Hallo! Genau wie geht es dir? Was ist in deiner Welt los? Betrieb? Ein Rennen? Ein Esswettbewerb? Kochen? Schlafen? Alles das oben Genannte??

Ich verstehe nicht, warum ich jetzt so energisch am besten bin – es ist unglaublich früh am Morgen, aber ich kann nicht wieder schlafen gehen, also werde ich mit Ihnen chatten und dann meinen Tag beginnen. Worüber sollten wir uns unterhalten … Ich stimme sowohl Laufen als auch zu essen.
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Wie läuft und essen Sie genau gleichzeitig? Ich schlage das nur vor, dass ich seit gestern den Radweg entlang gerannt habe, wie ich es normalerweise tue, als ich auf dem Bürgersteig auf etwas Zufällige stieß…

Warte ab. Ist das ein Brotbrot?

Ja, in der Tat ist es. Das war ideal, da ich an diesem Punkt in meinem Lauf einige Kohlenhydrate brauchte. Ich habe gerade eine Überraschungshilfsstation nachgedacht!

Dann rannte ich mit meinem eigenen Geschäft mit und hörte mir einen Podcast an, als etwas aus dem Nichts heraussprang und mich packte. Für eine Sekunde glaubte ich, ein Fisch sei an einem Haken gefangen! Ich versuchte zu widerstehen, aber ich steckte fest und sah, wie mein kleines fischiges Leben vor meinen Augen blitzte.

Aber ich merkte schnell, dass ich einfach in der Nähe eines Holzstangens auf dem Weg rannte, als ich um eine Ecke drehte und mein T-Shirt gefangen hatte-es riss es, als ich vorbei war. #Scheitern

Schauen Sie sich mein Instagram -Video für meine sofortige Reaktion an.

Ich war verärgert über das T-Shirt, also habe ich das offensichtliche Ding gemacht …

Kaufte einen neuen und ging dann nach Costco, um Muster zu machen.

Jetzt muss ich einige unglückliche Neuigkeiten teilen …

Du verstehst genau, wie ich immer feststelle, dass ich einen Freund habe?

Nun, das ist hauptsächlich, da ich ernsthaft nur einen Freund habe.

Ich dachte in den letzten Jahren an Sr My 1 Buddy nach, aber sie ist weggezogen (und ich werde sie weiterhin dauerhaft dafür schuldig machen).

Aber ich habe ein paar andere Leute, die ich mag, und technisch gesehen auch meine Freunde – einer dieser Leute ist Bobbi (aus ihren Schuhen). Ich habe Bobbi schon seit ungefähr 6 Jahren verstanden. Wir haben zufrieden mit dem Bloggen und dem Leben in SoCal zufrieden, also sind wir zusammen zu Veranstaltungen gegangen und haben zusammen gelaufen und Text wie Buddies Maillots Mexique tun. Sie ist eine wirklich fantastische Person mit einem fantastischen Herzen.

(Food -Blog -Seminar -Abendessen in San Francisco)

(Fitnessmagazin zufrieden und Tweet)

(Bodypop einführen Partei)

Ich bin sehr bedauerlich, dass sie nach Arizona zieht. Ich bin im Leben ziemlich gut verändert, bis auf dieses Ding, in dem ich nicht mit Verabschiedung umgehen kann. ICH KANN NICHT. Anstatt jedoch die Umstände zu vermeiden, ging ich zu der Feier, die sie als Ausfahrt /der 3. Geburtstag ihrer Tochter warf.

Sie im Inland ein wenig, damit wir nicht so viel rumhängen, wie ich es mir gewünscht hätte, aber wir haben immer bei Disney -Veranstaltungen oder in LA aufgenommen.

Zum Maillots Palmeiras Glück lebt meine Nichte in der Gegend, also habe ich sie genauso ausgewählt wie auch zum Feier. Sie ist jedoch ein bisschen freche Hosen und weigerte sich, meine Hand zu halten, als wir in die Fiesta gingen, egal wie viel ich gebettelt habe.

Wenn sie nicht etwas tun will, steht sie still als Statue, bis Sie sie in Ruhe lassen.

Ha! Ich werde das versuchen …

(Das Kleid ist von Fabletics)

Sie entspannte sich nach einer Minute und hatte viel Spaß im Jumper.

Apropos … Ich möchte wirklich einen Jumper ohne Grund eines Tages bekommen und einfach hochspringen, bis ich erschöpft bin und dann etwas Obstpunsch trinke und mehr springe. Sie bekommen vielleicht zwei Springer – einen für nur Erwachsene, damit wir uns keine Sorgen machen müssen, sorgfältig zu springen !! Ist das nicht eine großartige Idee?!

P.S.S. -Ich habe kein tolles Foto von der Spitze dieses Kleides bekommen, aber es hat einen lustigen schulterfreien Ausschnitt. Es ist von Fabletics. Sie bieten hauptsächlich entzückende Trainingsausrüstung, aber auch Jacken.

Im Moment hat Fabletics einen fantastischen Verkauf – 15,00 USD für Ihr erstes Outfit! Sie bieten meine bevorzugten Leggings sowie Capris an (es ist genau der gleiche Stil, der in unterschiedlichen Längen erhältlich ist). Ich habe jetzt 4 Paare von ihnen und es ist alles, was ich fürs Leben trage, Yoga, Einkaufen, Entspannen, Spaziergänge machen … (ich mag den Salar sowie Winn -Leggings sowie Capris.)

FRAGE: Haben Sie jemals Ihr T-Shirt zerrissen oder auf dem Lauf gestoßen?

Möchten Sie zu meiner Jumper Party für Erwachsene finden?

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3 gesündere Desserts, die wirklich erstaunlich schmecken!

Genießen Sie das, was Sie essen, muss nicht darauf hinweisen, dass Sie sich von allen köstlichen Dingen entziehen. Mit diesen gesunden Dessertrezepten können Sie in Ihrem Essplan Platz für einen Leckerbissen schaffen – ohne sich schuldig zu fühlen.

Wenn Sie sich nach Schokolade sehnen …

Bushs schwarze Bohnen -dunkle Schokoladen -Brownies Reiche Chocolaty Brownies erhalten dank einer Dose schwarzer Bohnen in diesem leckeren Rezept von Bush einen Hit aus verstecktem Eiweiß sowie Ballaststoffe. Sie sind so gut, niemand muss verstehen, dass sie auch gesund sind.

Portionen: 16; Vorbereitungszeit: 10 Minuten; Zeit kochen: 30 Minuten

Geschätzte Ernährungswerte für eine Portion von Bushs schwarze Bohnen -dunkle Schokoladen -Brownies

Zutaten:

1 Dose (15 Unzen) Bushs schwarze Bohnen, entwässert und gespült

½ Tasse dunkle Schokoladenchips

¼ Tasse Allzweckmehl

1 Tasse Weißzucker

¼ Tasse ungesüßtes Kakao

½ TL. Backpulver

¼ TL. Backsoda

½ TL. koscheres Salz

2 große Eier

3 EL. Pflanzenöl

1½ TL. Vanilleextrakt

1 Stück Pergamentpapier

Butter, weich für die Fettpfanne weich

Optionale Beläge:

¼ Tasse dunkle Schokoladenstückchen

¼ Tasse gehackte Walnüsse

Richtungen:

Ofen auf 350 Grad F.

Legen Sie eine 8 × 8-Zoll-Backform mit Pergamentpapier Olympique Marseille Heimtrikot sowie Fett mit Butter aus.

Kombinieren Sie Bohnen, Schokoladenchips, Mehl, Zucker, Kakao, Backkraft, OGC Nice Trikot Backpulver, Salz, Eier, Öl sowie Vanilleextrakt in einer Schüssel mit Küchenmaschine.

Sichern Sie die Küchenmaschine sowie mischen Sie, bis die Mischung glatt ist, ca. 2 Minuten.

Teig gleichmäßig in die vorbereitete Backform verteilen und mit Gummispatel aus der Schüssel den Teig abkratzen. Wenn Iranische Fußballnationalmannschaft Trikot gewünscht, streuen Sie Schokoladenchips sowie Walnüsse gleichmäßig darüber.

30 Minuten backen oder nach oben, bis Zahnstocher in die Mitte der Brownies eingefügt wird.

Entfernen Sie die Pfanne aus dem Ofen und ermöglichen es Brownies, vor dem Schneiden in Quadrate zu großartig zu werden.

Wenn Sie etwas Fruchtiges wollen …

Light Peach Cobbler Dieses Rezept von Fitstar ist zweifellos köstlich. Das Toping im Müslir-Stil wird aus Mandelbutter anstelle von Butter hergestellt, sodass Sie die gesamte Dekadenz ohne einen Nachgeschmack erhalten.

Wenn Sie Kekse mögen …

Dunkle Schokolade sowie Mandelprotein-Keks mit Eiweiß, Faser und Antioxidantien gepackt. Dieses Rezept verfügt über sieben Komponenten sowie fünf füllende Kekse. Kombinieren Sie eins mit einem Glas fettarmen Milch, und Sie können es praktisch ein gesundes Frühstück anrufen.

Haben Sie ein bevorzugtes Rezept für gesundes Dessert? Erzählen Sie uns davon in den Kommentaren!

Diese Informationen gilt nur für akademische Funktionen, sondern ist nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie dürfen diese Informationen nicht zur Diagnose oder Behandlung eines Gesundheits- und Wellnessproblems oder -zustands verwenden. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Routine für körperliche Fitness beginnen.

Skinny Rum Punch Rezept

Hallo und erfreutes National Rum Punch Day! Wer mag keinen tollen Cocktail? (Wenn Sie kein Mixgetränk mögen, rufen Sie mich bitte an, da ich heute Abend einen ausgewiesenen Chauffeur benötige.)

Bevor wir über das Trinken sprechen, lassen Sie uns über das Laufen und das Essen sprechen, sollen wir?
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Wir sollten.

Ich hatte heute Morgen einen Zahnarztbesuch, also musste ich meinen Lauf schnell machen. Buchstäblich. Am Ende lief ich 6 Meilen mit einem Tempo von 8: 25/Meilen.

Der Zahnarzt brauchte eine Weile, als ich Haus bekam, hungrig. So viel mehr als typisch sogar!

Ich machte einen riesigen Salat und absolvierte dann die Wassermelone. Dies ist ein qualitativ hochwertiges Food -Styling sowie eine Fotografie, Sie sind willkommen.

Und um die wunderbaren Lebensmittelbilder sowie Vorschläge aufrechtzuerhalten – das Gummi von S’mores von Target ist ebenso hervorragend und war auf Freigabe. Es war nur noch ein Paket übrig oder ich hätte 112 gekauft. Diese sind so gut!

Feiern wir jetzt den Rum Punch Day Nation mit einem dünnen Cocktail!

Ich verstehe nicht, ob Sie dies auch über mich erkennen, aber ähm … Ich freue mich auch über ein alkoholisches Getränk und dann auch an Maillots LOSC Lille einem alkoholischen Getränk.

Wer würde das verstanden?! (Grundsätzlich jeder, der mir auf FB oder Instagram einhält, das ist wer.)

Ich habe jetzt ebenso wie damals auch nur ein Mischgetränk genossen – Betonung auf das Jetzt. Ich erkenne jedoch, dass “nicht trinken Sie Ihre Kalorien” ist die Richtlinie Nr. 3 der Diät.

Nicht fair! Alles in allem ist in einer Tasse erhältlich! Milch Shakes, Margaritas, Brüste, Eis … hol mir eine Tasse davon!

Wenn wir jedoch die gesamte Richtlinie “Alles in Maßen” einhalten – können Sie sich manchmal an einem Stachelgetränk erfreuen. Mein Herz wünscht eine kalorienarme Wahl, um den nationalen Rum Punch Day zu feiern! Also habe ich heute einen mit Rum, ein bisschen Saft und keinen zusätzlichen Zucker gepeitscht. Prost!

Skinny Rum Punch Rezept

Zutaten:

2 Unzen. Kokosnuss Rum

1 bis 2 Unzen. Ananassaft

1/4 Orange drücken

Spritzen Sie Lime Seltzer

In ein Glas gießen. Schütteln Sie es auf. über Eis servieren. Prost!

Frage: Was willst du in deiner Tasse – ein Cocktail, Eis, Smoothie oder Kombucha?

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3 Yoga posiert, um Körper und Geist zu öffnen

, es sei denn, Sie haben eine uneingeschränkte Urlaubspolitik, Sie verbringen wahrscheinlich viel Zeit an einem Schreibtisch. Glücklicherweise kann das Schlagen der Yogamatte dazu beitragen, verwandte Effekte wie gebeudete Schultern und schmerzhafte Rücken auszugleichen. Einige Posen werden sogar geschaffen, um Sie mental und physisch zu „öffnen“. Club Tijuana Trikot „Wenn Sie Ihren Körper in eine längliche Form bringen, wie ein Backbende, öffnet sich die Frontlinie Ihres Körpers vollständig“ . ““

Zusammen mit den körperlichen Vorteilen wie Limbering -Up unterstützt die Forschung die beruhigenden Effekte von Yoga. Emotionale Vorteile wurden nicht so viel untersucht, aber wenn Sie Zeit in einem Leicester City Trikot Yoga -Studio verbracht haben, wissen Sie wahrscheinlich, dass es sich gut anfühlt. “Deshalb lassen Sie eine Yoga -Klasse so energiegeladen, ausgewogen und ruhig”, sagt Hinker. Hier sind drei Haltungen, die Ihnen helfen können, viel mehr Freiheit auf der Matte und aus zu finden.

Kamelpose

Knie mit den Knie und Schienbein, die die Hüftdistanz getrennt ist. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren unteren Rücken und zeigen die Finger nach unten. Drücken Sie Ihre inneren Oberschenkel aufeinander zu, um eine stabile Basis zu schaffen. (Sie werden sich nicht bewegen, aber das Muskelverloben und das damit verbundene Auftrieb Ihres Beckenbodens – denken Sie Kegels, Damen – während des Rückbends.) Als nächstes einatmen, anheben, die Brust anheben und schauen. Ausatmen und langsam lehnen und zurückblicken. Halten Sie Ihre Hüften über die Knie und Ihre Oberschenkel senkrecht zum Boden. Halten Sie entweder Ihre Hände auf Ihrem unteren Rücken, um sie zu unterstützen, oder erreichen Sie Ihre ideale Hand zu Ihrer idealen Ferse und der linken Hand zu Ihrer linken Ferse. Halten Sie drei bis fünf Atemzüge und heben Sie Ihre Brust (und das Herz!) In Richtung Himmel weiter. Steigen Sie zurück, um langsam zu beginnen.

Was es in Ihrem Körper öffnet: Ihre Brust und Schultern – die Körperteile, die normalerweise über einer Tastatur oder einem Lenkrad gebeugt sind.

Warum es großartig für Ihren Geist ist: “Emotional öffnet Camel Ihr Herz -Chakra – ein Gebiet, den Sie oft schützen”, sagt Hinker. “Wenn es also in eine körperlich anfälligste Position wie Kamel platziert ist, ist es normal, einen Ansturm von Emotionen zu spüren.” wie Freude.

Gebundene Winkelpose (Vorwärtsfalte Variation)

Setzen Sie sich auf den Boden (oder auf ein Kissen, wenn sich Ihre Hüften eng anfühlen) und berühren Sie die Fußsohlen miteinander vor sich. Bringen Sie Ihre Füße für viel mehr Hüftstrecke näher an Ihre Leistengegend oder treten Sie sie zusätzlich für eine viel mehr Rückendehnung. Halten Sie Ihre Füße mit Ihren Händen und atmen Sie ein, heben Sie Ihre Brust und verlängern Sie Ihre Wirbelsäule. Atmen Sie aus und beugen Sie sich nach vorne und bringen SC Braga Trikot Sie Ihre Stirn auf Ihre Füße. Drücken Sie Ihre Ellbogen, um Ihre Knie aufzuhalten, oder schieben Sie einen Yoga -Block unter jedes Knie, wenn Sie viel mehr Unterstützung benötigen. Halten Sie mehrere Atemzüge in die Form. Unterstützen Sie Ihre Stirn mit Kissen oder Blöcken, wenn Sie sich unruhig fühlen, wenn Ihr Kopf im Raum schwebt.

Was es in Ihrem Körper öffnet: Ihr unterer Rücken und die Hüften, die eng und schmerzhaft werden, ob Sie viel Zeit mit Sitzen, Laufen oder Radfahren verbringen.

Warum es großartig für Ihren Geist ist: “Die Pose der gebundenen Winkel hilft, die ersten (Muladahara) und zweiten (Svadisthana) -Blänen zu stimulieren und auszugleichen, die sich auf Erdung und Kreativität beziehen”, sagt Hininker. “Wenn Sie sich durch den Saisonwechsel verstreut fühlen, kann diese Pose Ihnen helfen, sich viel verwurzelter zu fühlen. Und wenn Sie sich mit einem Arbeitsprojekt oder einer Beziehung stagnieren, kann dies dazu beitragen, das kreative Feuer zu befeuern. ”

Gedrehter Kopf zum Knie

Setzen Sie sich in einem großen V auf den Boden, wobei Ihre Beine auf beide Seiten verlängert werden. Beugen Sie Ihr linkes Knie und legen Sie die Sohle Ihres linken Fußes entlang Ihres inneren idealen Oberschenkels. Legen Sie Ihren idealen Unterarm auf Ihr ideales Schienbein und erreichen Sie Ihren linken Arm nach oben und über den Kopf und beugen Sie sich seitlich zu Ihrem idealen kleinen Zehen. Die beiden Hüften weiter im Boden erden. Verlangen Sie an den Seiten Ihres Körpers, während Sie sich zur idealen Seite beugen. Halten Sie die Pose für fünf bis zehn Atemzüge. Wiederholen Sie auf der gegenüberliegenden Seite für die gleiche Zeit.

Was es in Ihrem Körper öffnet: Die gesamten Seiten Ihres Körpers, von Ihren Hüften durch Ihre Schultern, zusammen mit den Kniesehnen Ihres verlängerten Beins. „Das Dehnen dieser Muskeln erhöht die Mobilität in Ihrer Wirbelsäule und in den Schultern, wodurch Sie sich in Ihrem Körper viel leichter fühlen“, sagt Hinker.

Warum es für Ihren Geist großartig ist: “Biege sowohl ideal als auch links kann auch dazu beitragen, beide Seiten Ihres” energischen Körpers “auszugleichen”, sagt Hinker. Dies umfasst alte östliche Konzepte wie Erwärmung und Kühlenergie, Yin und Yang sowie weibliche und männliche Energie. “Es kann Ihnen helfen, insgesamt viel offener und ausgeglichener zu sein”, sagt Hinker.

Diese Informationen dienen nur zu Bildungszwecken und sind nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie dürfen diese Informationen nicht verwenden, um ein Gesundheitsproblem oder eine Gesundheitsprobleme zu diagnostizieren oder zu behandeln. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Fitnessroutine starten.

Paige Geflügelähm

Paige Fowler ist eine in New York ansässige freiberufliche Schriftstellerin und zertifizierte Yogalehrerin, deren Arbeit in der Gesundheit, Form, Gesundheit, Sauerstoff, Prävention und mehreren anderen Gesundheitsveröffentlichungen aufgetreten ist. Sie ist auch Mutter und Essensliebhaber. Sie können ihre Küchenabenteuer bei abalancedLifecooks.com folgen.