Archive: July 23, 2022

Ich werde Sie

ersparen. Ich werde Ihnen die Details darüber ersparen, was ich den ganzen Morgen aufgehustet habe. Ich werde Sie sogar davon abhalten, es sehen zu müssen (ich war sehr versucht, ein Foto zu machen, um sie zu teilen). Ich zeige heute tatsächlich etwas Zurückhaltung. Bist du beeindruckt? Oder zeigt dies an, dass ich an den Mann ausverkauft bin?

Ich bin heute aufgewacht und fühlte mich immer noch krank! Ich kann es nicht glauben. Mein Körper fühlt sich in Ordnung an, es ist nur ich habe viele unerwünschte Freunde, die um meine Lungen hängen, die ich versuche, loszuwerden. Ich huste so hart, dass ich Angst habe, dass ich eine Rippe brechen könnte?

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Aber nichts kann mich davon abhalten, aus meinem Sterbebett herauszukommen und einen Lauf zu machen! Ich habe einfache 4 Meilen ohne meinen Garmin gemacht – nur ich, ich und mein Booger -Papier. Ich weiß, dass einige Leute mir Mist für das Laufen geben werden, aber ich bin eine erwachsene Frau und ich war so begeistert, nach draußen zu gehen und zu rennen! Ich bin sicher, Sie verstehen?

Nach dem Lauf kam ich nach Hause und aß Essen. Viel Essen. Ich muss wahrscheinlich viel detaillierter eingehen, da dies ein Food -Blog ist und alles…

Ich machte einen englischen Muffin – eine Seite mit PB und Pun’kin Butter, die andere mit Frischkäse und Pun’kin -Butter.

und Eiweiß auf der Seite für Proteinkraft!

Aber danach war ich immer noch hungrig oder verwirrt. Also aß ich zwei weitere Toaststücke mit PB und PB. Ich bin mir ein bisschen verärgert, weil ich mich voll gefühlt hätte, wenn ich mir ein paar Minuten gegeben hätte. Boo.

Ich muss wirklich in den Laden gehen und etwas Mukinex holen. Ich werde Sie alle später überprüfen! (Quelle)

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3 große Ankündigungen für das neue Jahr

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Hallo! Willkommen zurück im Run Eat Repeat Podcast! Ich habe viele aufregende Ankündigungen !! Bei einer handelt es sich um meinen neuen Mitbewohner, wir werden einige Änderungen an der Show vornehmen – die Sie möglicherweise betreffen … und ich werde ein Rennen weit weg von zu Hause fahren. Ich bin sehr froh, dass Sie hier sind und wir können endlich aufholen!

Falls Sie hier neu sind …

Ich bin Monica, Gründer von runeatrepeat.com – einer Website, auf der ich meine Reise für Rennen und Gewichtsredukte dokumentierte. Nachdem ich die meiste Zeit meines Lebens übergewichtig war, ging ich zur Bewegung und lief schließlich. Jetzt habe ich über 50 Halbmarathons, 30 Marathons, das Gewicht verloren und bin zu einem ganzheitlichen Gesundheitscoach geworden.

Ich liebe es, über das Laufen, das Essen zu sprechen und wie ich dir helfen kann!

Beginnen wir jetzt mit einem Aufwärmen, bevor wir in die Ankündigungen einsteigen …

Aufwärmen – Podcast -Updates und neue Segmente

Neue Segmente kommen zum Podcast und ich brauche Ihre Fragen, Ideen und vielleicht die Stimme.

1. Fragen zu Laufen, Ernährung, Lebensstil und Monicaner

Fragen Sie den Experten – ich werde im kommenden Jahr mehr mit Läufern, Trainern und Ernährungsexperten sprechen.

Wenn Sie eine Frage haben … fragen Sie!

a.) Sie können es in den Shownotizen bei Run Eat Repeat.com lassen

b.) E -Mail an runeatrepeat@gmail.com

c.) Rufen Sie eine Nachricht an und hinterlassen Sie: (562) 888-1644

d.) DM auf Instagram – @runeatrepeat

Wenn Sie Fragen an einen Lauftrainer oder Ernährungsberater haben, senden Sie sie mir.

2. Wenn Sie ein laufender Trainer, Ernährungsberater, Doktor, erfahrener Läufer sind und in der Show sein möchten …

Füllen Sie dieses Formular aus – Run Eat Repeat Podcast -Interviewformular

3. Buddy -Chat ausführen:

Ich beginne auch eine Serie, die mit Läufern, Wanderern und Joggern wie Ihnen spricht. Ich möchte mit Ihnen über Ihr bestes Rennen aller Zeiten und die aktuellen Laufen- und Essgewohnheiten und -ziele sprechen. Wenn Sie daran interessiert sind, in der Show zu sein, füllen Sie dieses Formular aus und ich sende Ihnen weitere Informationen!

Wenn Sie ein Läufer, Eater, Hörer, Freund sind und in der Show sein möchten …

Füllen Sie dieses Formular aus – Run Eat Repeat Podcast -Interviewformular

Ich möchte mit Läufern aller Ebenen in ihrem aktuellen Training, dem besten Rennen aller Zeiten, wie Sie, Tipps, zufällige Gedanken usw. sprechen.

4. Podcast -Episode -Ideen

Auch – wenn Sie Themenideen haben, lassen Sie es mich bitte wissen!

Hauptveranstaltung:

Große Ankündigungen…

1. Diego !! Ich habe einen Hund bekommen!

Diego Redvera ist mein neuer Golden Retriever -Welpe. Er ist der Beste. Und manchmal ist er nicht der Beste – wie wenn er pinkelt, während er herumläuft.

Und ich hatte nach verschiedenen Misserfolge im Welpentraining ein paar Mini-MelT-Downs.

Und ja, alle, die mich davor gewarnt haben, wie viel Arbeit es sein würde, war richtig.

Aber es war auch sehr sehr geöffnet und ich überdenken alles.

2. Edinburgh !!

Ich werde im Mai den Edinburgh Marathon laufen!

Wo gibt es die meisten Rothaarige? Schottland! Zumindest habe ich das gelesen – ich habe es noch nicht bestätigt. Also sage ich immer wieder, dass ich das Land meiner Ginger -Familie sehen werde. Ich möchte einen Kilt tragen und mit einem schottischen Akzent sprechen und mit einem Scottie -Hund gehen …

3. Running Challenge kommt bald !!

Ich habe viele Anfragen für einen weiteren Halbmarathon -Trainingsplan und Stapel der Miles Challenge erhalten. Es scheint, als würde ich immer wieder die gleichen Fragen bekommen und es gibt einen Fokus darauf, was ich essen und schneller und halb Marathons werden.

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1. Lieblings -Laufwerke des Jahres.

Ich habe eine Zusammenfassung meiner Lieblings -Laufposts aus dem letzten Jahr jetzt !!

Schauen Sie sich hier meine bevorzugten laufenden Beiträge an.

2. Lieblings -Podcast -Episoden des letzten Jahres:

#72 Was ist während eines langen oder Rennpodcasts zu essen

#102 Wie man sich mit 300 Pfund und Martinus Evans von Running willkommen fühlt, wie man alle Läufer willkommen fühlt

#87 Der Mt. Everest Marathon mit Holly Zimmerman

In dünner Luft – Buch über das Klettern des Mt. Everest

#94 Wie Läufer sich schützen und verteidigen können

#97 Krisentextlinie kostenlose Hilfe für alle, die Hilfe benötigen

Hausaufgaben – Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Rennen Sie dieses Jahr laufen, sehen Sie sich Ihr Rennkalender -Video an!

Danke fürs Zuhören! Denken Sie daran, das Formular als m auszufüllenY Running Buddy in einer kommenden Folge!

Und tag @runeatrepeat auf Instagram und lassen Sie mich wissen, was Sie gerade tun!

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Gehackt.

I don’t know why but I was extra hungry yesterday so I knew I needed a substantial snack situation. considering that Cabot recently hooked me up with delicious cheese and I had the idea for a Halloween inspired sandwich I made a Jack o’lantern Grilled Cheese!

And this is how I’m spending tonight… I’m trying to keep it chill considering that I’ve been going out a lot lately and have a very busy weekend ahead!!

Turkey Trot in Irvine, CA discount Code

OC Turkey Trot 5K

November 27th (Thanksgiving)

Irvine, CA

Discount Code: OCPIE for $5.00 off entry.

Race course is flat and fast and starts 8am.  It’s the least expensive turkey trot in the area and everyone get’s a medal, tech tee, division awards, slice pumpkin pie, lattes and refreshments at the finish.

New York City Marathon Weekend

The new York City Marathon is this weekend!! It is probably one of my top 3 favorite – if not favorite, races of all time!

Top 10 reasons to Run the new York City Marathon

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Is it sad that I have a sexy watermelon costume?

Question: What are you doing this weekend?

Was ist deine Lieblingssüßigkeit?

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Muss im OC

heute Morgen ein paar harte Eier gemacht und sie vergessen, also musste ich eine „überprüfen“, um zu sehen, ob es gut war. Es war

Dann machte ich mich für eine Kraftsitzung ins Fitnessstudio. Ich fühlte mich bei den Beinbewegungen nicht herausgefordert, hatte aber das Gefühl, dass es für die Arme zu schwer war. muss optimieren. Ich habe mir festgestellt, wie lange ich im Fitnessstudio war, aber es dauerte länger, seit ein paar Leute mit mir unterhielten.
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Das Mittagessen war ein besonderer Fund eines Managers – ich bin gut in diesem Spiel.

Ich fügte etwas Hühnchen hinzu und ging dazu. Dies ist eine Party -Size -Tasche, aber ich werde den Rest wahrscheinlich zum Abendessen polieren.

Der Tinkerbell -Halbmarathon ist dieses Wochenende und ich weiß, dass viele von Ihnen aus der Stadt kommen. Als ich also eine E-Mail von Leser Bre bekam, um nach einem Diners-Drive und Tauchgas zu essen, machte ich mich in der Nähe von Disneyland an, um zu recherchieren!

Der nächstgelegene berühmte Ort ist Pauls Platz im Fountain Valley. Hier ist der Yelp -Link für Adresse und Bewertungen.

Ben und ich probierten das Gaffey Street Diner in San Pedro (das ist technisch gesehen in LA County, aber es ist nicht so, als würde es die staatlichen Grenzen überqueren). Es ist eine lange Fahrt, aber es befindet sich in einem hübschen Gebiet durch Long Beach, über einer Brücke und in der Nähe des Wassers.

Der Seabirds -Lkw ist ein berühmter veganer Food -Truck. Es wird diesen Monat tatsächlich in meinem Zumba -Magazin vorgestellt!

Einer meiner Kunden (der nicht vegan ist) schwört auf ihre Jackfrucht -Tacos. Dies steht auf meiner persönlichen “Must Eat” -Liste und sollte auf Ihrem liegen, wenn Sie sich in der Gegend befinden.

Da es sich um einen Imbisswagen handelt, müssen Sie sie finden! Hier ist der Seevögelplan

Schließlich befindet sich dieser Ort auf Bens “Must Eat” -Liste für dieses Wochenende-der Reisekanal enthielt Slaters 50 50, die vor einiger Zeit in Anaheim (lesen: die Straße von D-Land) und ich habe viele Leute gehört schwärmen Sie darüber. Dies ist ein Burger -Platz namens 50/50, da die Burger 50% Rindfleisch 50% Speck haben.

Und für den Bratenliebhaber in dir haben sie Süßkartoffel -Pommes mit Kürbiskurce.

Nun, ich muss diesen Beitrag kurz schneiden, weil ich habe, da ich ein paar süße Pommes habe, die ich finden kann …

Frage: Haben Sie Vorschläge für OK “Muss essen”?

Und ihr seid alle zu meinem Haus eingeladen, um Eimer-Salate und nach Yo …

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