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Hallo! Willkommen zurück im Run Eat Repeat Podcast! Ich habe viele aufregende Ankündigungen !! Bei einer handelt es sich um meinen neuen Mitbewohner, wir werden einige Änderungen an der Show vornehmen – die Sie möglicherweise betreffen … und ich werde ein Rennen weit weg von zu Hause fahren. Ich bin sehr froh, dass Sie hier sind und wir können endlich aufholen!
Falls Sie hier neu sind …
Ich bin Monica, Gründer von runeatrepeat.com – einer Website, auf der ich meine Reise für Rennen und Gewichtsredukte dokumentierte. Nachdem ich die meiste Zeit meines Lebens übergewichtig war, ging ich zur Bewegung und lief schließlich. Jetzt habe ich über 50 Halbmarathons, 30 Marathons, das Gewicht verloren und bin zu einem ganzheitlichen Gesundheitscoach geworden.
Ich liebe es, über das Laufen, das Essen zu sprechen und wie ich dir helfen kann!
Beginnen wir jetzt mit einem Aufwärmen, bevor wir in die Ankündigungen einsteigen …
Aufwärmen – Podcast -Updates und neue Segmente
Neue Segmente kommen zum Podcast und ich brauche Ihre Fragen, Ideen und vielleicht die Stimme.
1. Fragen zu Laufen, Ernährung, Lebensstil und Monicaner
Fragen Sie den Experten – ich werde im kommenden Jahr mehr mit Läufern, Trainern und Ernährungsexperten sprechen.
Wenn Sie eine Frage haben … fragen Sie!
a.) Sie können es in den Shownotizen bei Run Eat Repeat.com lassen
b.) E -Mail an runeatrepeat@gmail.com
c.) Rufen Sie eine Nachricht an und hinterlassen Sie: (562) 888-1644
d.) DM auf Instagram – @runeatrepeat
Wenn Sie Fragen an einen Lauftrainer oder Ernährungsberater haben, senden Sie sie mir.
2. Wenn Sie ein laufender Trainer, Ernährungsberater, Doktor, erfahrener Läufer sind und in der Show sein möchten …
Füllen Sie dieses Formular aus – Run Eat Repeat Podcast -Interviewformular
3. Buddy -Chat ausführen:
Ich beginne auch eine Serie, die mit Läufern, Wanderern und Joggern wie Ihnen spricht. Ich möchte mit Ihnen über Ihr bestes Rennen aller Zeiten und die aktuellen Laufen- und Essgewohnheiten und -ziele sprechen. Wenn Sie daran interessiert sind, in der Show zu sein, füllen Sie dieses Formular aus und ich sende Ihnen weitere Informationen!
Wenn Sie ein Läufer, Eater, Hörer, Freund sind und in der Show sein möchten …
Füllen Sie dieses Formular aus – Run Eat Repeat Podcast -Interviewformular
Ich möchte mit Läufern aller Ebenen in ihrem aktuellen Training, dem besten Rennen aller Zeiten, wie Sie, Tipps, zufällige Gedanken usw. sprechen.
4. Podcast -Episode -Ideen
Auch – wenn Sie Themenideen haben, lassen Sie es mich bitte wissen!
Hauptveranstaltung:
Große Ankündigungen…
1. Diego !! Ich habe einen Hund bekommen!
Diego Redvera ist mein neuer Golden Retriever -Welpe. Er ist der Beste. Und manchmal ist er nicht der Beste – wie wenn er pinkelt, während er herumläuft.
Und ich hatte nach verschiedenen Misserfolge im Welpentraining ein paar Mini-MelT-Downs.
Und ja, alle, die mich davor gewarnt haben, wie viel Arbeit es sein würde, war richtig.
Aber es war auch sehr sehr geöffnet und ich überdenken alles.
2. Edinburgh !!
Ich werde im Mai den Edinburgh Marathon laufen!
Wo gibt es die meisten Rothaarige? Schottland! Zumindest habe ich das gelesen – ich habe es noch nicht bestätigt. Also sage ich immer wieder, dass ich das Land meiner Ginger -Familie sehen werde. Ich möchte einen Kilt tragen und mit einem schottischen Akzent sprechen und mit einem Scottie -Hund gehen …
3. Running Challenge kommt bald !!
Ich habe viele Anfragen für einen weiteren Halbmarathon -Trainingsplan und Stapel der Miles Challenge erhalten. Es scheint, als würde ich immer wieder die gleichen Fragen bekommen und es gibt einen Fokus darauf, was ich essen und schneller und halb Marathons werden.
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1. Lieblings -Laufwerke des Jahres.
Ich habe eine Zusammenfassung meiner Lieblings -Laufposts aus dem letzten Jahr jetzt !!
Schauen Sie sich hier meine bevorzugten laufenden Beiträge an.
2. Lieblings -Podcast -Episoden des letzten Jahres:
#72 Was ist während eines langen oder Rennpodcasts zu essen
#102 Wie man sich mit 300 Pfund und Martinus Evans von Running willkommen fühlt, wie man alle Läufer willkommen fühlt
#87 Der Mt. Everest Marathon mit Holly Zimmerman
In dünner Luft – Buch über das Klettern des Mt. Everest
#94 Wie Läufer sich schützen und verteidigen können
#97 Krisentextlinie kostenlose Hilfe für alle, die Hilfe benötigen
Hausaufgaben – Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Rennen Sie dieses Jahr laufen, sehen Sie sich Ihr Rennkalender -Video an!
Danke fürs Zuhören! Denken Sie daran, das Formular als m auszufüllenY Running Buddy in einer kommenden Folge!
Und tag @runeatrepeat auf Instagram und lassen Sie mich wissen, was Sie gerade tun!
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