Genießen Sie das, was Sie essen, muss nicht darauf hinweisen, dass Sie sich von allen köstlichen Dingen entziehen. Mit diesen gesunden Dessertrezepten können Sie in Ihrem Essplan Platz für einen Leckerbissen schaffen – ohne sich schuldig zu fühlen.
Wenn Sie sich nach Schokolade sehnen …
Bushs schwarze Bohnen -dunkle Schokoladen -Brownies Reiche Chocolaty Brownies erhalten dank einer Dose schwarzer Bohnen in diesem leckeren Rezept von Bush einen Hit aus verstecktem Eiweiß sowie Ballaststoffe. Sie sind so gut, niemand muss verstehen, dass sie auch gesund sind.
Portionen: 16; Vorbereitungszeit: 10 Minuten; Zeit kochen: 30 Minuten
Geschätzte Ernährungswerte für eine Portion von Bushs schwarze Bohnen -dunkle Schokoladen -Brownies
Zutaten:
1 Dose (15 Unzen) Bushs schwarze Bohnen, entwässert und gespült
½ Tasse dunkle Schokoladenchips
¼ Tasse Allzweckmehl
1 Tasse Weißzucker
¼ Tasse ungesüßtes Kakao
½ TL. Backpulver
¼ TL. Backsoda
½ TL. koscheres Salz
2 große Eier
3 EL. Pflanzenöl
1½ TL. Vanilleextrakt
1 Stück Pergamentpapier
Butter, weich für die Fettpfanne weich
Optionale Beläge:
¼ Tasse dunkle Schokoladenstückchen
¼ Tasse gehackte Walnüsse
Richtungen:
Ofen auf 350 Grad F.
Legen Sie eine 8 × 8-Zoll-Backform mit Pergamentpapier Olympique Marseille Heimtrikot sowie Fett mit Butter aus.
Kombinieren Sie Bohnen, Schokoladenchips, Mehl, Zucker, Kakao, Backkraft, OGC Nice Trikot Backpulver, Salz, Eier, Öl sowie Vanilleextrakt in einer Schüssel mit Küchenmaschine.
Sichern Sie die Küchenmaschine sowie mischen Sie, bis die Mischung glatt ist, ca. 2 Minuten.
Teig gleichmäßig in die vorbereitete Backform verteilen und mit Gummispatel aus der Schüssel den Teig abkratzen. Wenn Iranische Fußballnationalmannschaft Trikot gewünscht, streuen Sie Schokoladenchips sowie Walnüsse gleichmäßig darüber.
30 Minuten backen oder nach oben, bis Zahnstocher in die Mitte der Brownies eingefügt wird.
Entfernen Sie die Pfanne aus dem Ofen und ermöglichen es Brownies, vor dem Schneiden in Quadrate zu großartig zu werden.
Wenn Sie etwas Fruchtiges wollen …
Light Peach Cobbler Dieses Rezept von Fitstar ist zweifellos köstlich. Das Toping im Müslir-Stil wird aus Mandelbutter anstelle von Butter hergestellt, sodass Sie die gesamte Dekadenz ohne einen Nachgeschmack erhalten.
Wenn Sie Kekse mögen …
Dunkle Schokolade sowie Mandelprotein-Keks mit Eiweiß, Faser und Antioxidantien gepackt. Dieses Rezept verfügt über sieben Komponenten sowie fünf füllende Kekse. Kombinieren Sie eins mit einem Glas fettarmen Milch, und Sie können es praktisch ein gesundes Frühstück anrufen.
Haben Sie ein bevorzugtes Rezept für gesundes Dessert? Erzählen Sie uns davon in den Kommentaren!
Diese Informationen gilt nur für akademische Funktionen, sondern ist nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie dürfen diese Informationen nicht zur Diagnose oder Behandlung eines Gesundheits- und Wellnessproblems oder -zustands verwenden. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Routine für körperliche Fitness beginnen.
