Mein erstes Bootcamp dieser Sitzung ist großartig gelaufen! Wir haben eine kleinere Gruppe, da SoCal Peeps aus dem Kühlen fernhalten (48 friert uns ein!), Allerdings habe ich viel mehr Chance, die Frauen, die ich habe, wirklich zu arbeiten!
Nach dem Camp wollte ich einen einfachen 3 -Meilen -Lauf wählen, aber mein Garmin starb, also verstehe ich nicht genau, wie weit es wirklich war (es war immer noch im Sphere Park).
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Ich nehme es immer einfach an, nach einem Rennen (am Samstag eine Hälfte!), Um mit meinem Körper in zu inspizieren und genau zu sehen, wie es sich anfühlt. Ich wurde nach meinem zweiten Marathon verletzt (ich lief vor ein paar Jahren den Walt Disney Marathon). Ich erkannte den Schaden, den das Rennen an meinem Körper bis in die nächste Woche auf einem Heilungslauf angerichtet hat, erst zu. Nach einem Rennen fahre ich also einen kurzen “Shake -Out” -Srun, um genau zu sehen, wie sich alles anfühlt
Ab Januar 2011 habe ich versucht, in meiner Ernährung viel mehr Protein zu bekommen. Ein Jahr später versuche ich immer immer immer immer über wunderbare Methoden zu finden, um Protein zu essen (da mein Gaumen den Zucker mag). Ich wollte Tinas No Hafer -Essen probieren, wenn man bedenkt, dass sie darauf hingewiesen hat.
Da ich nie ein Rezept einnehme, habe ich meine eigene Version gemacht.
Ei -Haferrezept: 3/4 C Eiweiß, 1 Banane, 1 TB. Griechischer Joghurt, Milch streuen, Dash: Salz, Zimt, Zucker. in einem kleinen Sauce -Topf bis dick gekocht. Die Konsistenz ist ein bisschen seltsam und würde einige Leute höchstwahrscheinlich verdammt, aber ich mochte es!
Ich habe es mit Chia -Samen, braunem Reismüsli, PB und einem halben Larabar beschritten.
Ich bin genau neugierig, wie lange das mich voll halten wird, wenn man bedenkt, dass ich 1 Stunde später immer hungrig bin! Ich bin alles für ein hoches Proteinfrühstück, das süß ist !!
Frage: Würden Sie ein Essen angeben, das Ihnen das erste Mal eine zweite Chance nicht gefallen hat?
Ich würde es beim ersten Mal nicht nicht so mochten.
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