über Nacht Hafer sind ein gesunde Ernährungsmuster, in das Sie sich wirklich graben können. Es handelt sich um ein nicht mit dem Kochen ausgestattetem Frühstück, das ideal zum Einwerfen Ihrer Arbeit oder Ihrer Fitnesscenter-Tasche ist. Sowie mit satten 25 Gramm Eiweiß sowie fast der Hälfte Ihrer alltäglichen Ballaststoffe gesichert, können Sie bis zum Mittagessen nicht hungrig sein. Sie werden am Nachmittag vielleicht nicht einmal von zuckerhaltigem Verlangen gelockt werden – das ist die fantastische Kraft des Proteins! Bereiten Sie sich darauf vor, sich für den Rest des Tages für den Erfolg gesunder Ernährung vorzubereiten.
Wenn Sie neu im Spiel über Nacht sind, finden Sie hier, wie Sie loslegen. Von dort aus können Sie Ihr Morgenmahl mit lustigen Aromen, Mix-Ins und Belägen aufbauen. Ein großer Bonus: Mit großen Süßigkeit von frischen, ganzen Früchten können Sie Side -Süßstoffe wie Honig sowie Ahornsirup steigen (aber wenn Sie müssen, entscheiden Sie sich für einen leichten Nieselregen). Genau hier sind sechs frische, köstliche und lächerlich einfache Methoden, um Ihren Übernachtungshafer zu verbessern.
6 Übernachtungsrezeptvariationen über Nacht Hafer
Vanille über Nacht Hafer mit Beeren & Zitrone
Übernachtung Hafer mit Bananen und Pekannüssen
Matcha über Nacht Hafer mit tropischen Früchten
Karotte über Nacht Hafer mit Walnüssen und Rosinen
Kürbis über Nacht Hafer mit Preiselbeeren & Pepitas
Schokolade über Nacht Hafer mit Kirschen und Mandeln
Eine Notiz auf Milch
Diese Rezepte deuten darauf hin, dass ein zweiter Schlag aus griechischem Joghurt sowie Kuhmilch, da sie das meiste Protein packen. Wenn Sie jedoch keine Milchprodukte ausführen, ersetzen Sie 1 Tasse (8 Fl oz/250 ml) Maillots Montpellier HSC Ihrer Lieblingsmilch. Die Variation von SL Benfica Trikot Matcha & Tropical Obst könnte mit Kokosmilchgetränken lecker sein, und die Schokoladen- und Kirschvariante ist mit Mandelmilch sinnvoll. Um jedoch sicherzustellen, dass Sie immer noch ausreichend Protein erhalten, fügen Sie weitere 10 Gramm Protein mit 100 Prozent reinem Proteinpulver hinzu.
Diese Informationen gilt nur für akademische Funktionen, sondern ist nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie sollten diese Informationen nicht zur Diagnose oder Behandlung eines Gesundheits- und Wellnessproblems oder -zustands verwenden. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Routine für körperliche Fitness beginnen.
Becky Duffett
Becky Duffett ist ein beitragender Ernährungsredakteur für Fitbit sowie eine Art des Lebensschreibers mit einer Begeisterung für das gute Essen. Als ehemalige Redakteur von Williams-Sonoma-Kochbuch sowie Absolvent der San Francisco Cooking School hat sie viele Kochbücher sowie zahlreiche Rezepte bearbeitet. City Living hat sie zu einem Spinsüchtigen gemacht – aber sie würde immer noch lieber auf Marokkanische Trikot einem Pferd fahren. Sie lebt in der süßesten Gemeinde in San Francisco, kostet Wochenenden auf dem Bauernmarkt, versucht, in der Bäckerei auszuchecken und riesige Abendessen für Freunde zu rösten.
