am Montag erfreut! Ich begann meinen Maillots Argentine Tag mit einem einfachen 6 Meilen in meinen Brooks -Running Blues
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Ein tolles Hören – Buch- und Podcast -Evaluierungsreihe
Dann war sie von Lisa Jewell weggegangen Dänische Heimtrikot – angeboten auf Audible, Amazon oder irgendwohin, die Bücher verkauft werden.
Ist “dann war sie weg” ein tolles Hören? Hier ist meine Bewertung!
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Und ich versuche, kühle Kaffee mit kühlem Eiste zubereiten zu machen! Ich werde ya veröffentlicht, wenn es herauskommt.
Motivation Montag
Ich fühle mich ein bisschen entmutigt von einigen Dingen im Internet in letzter Zeit. Ich bin noch nicht in der Stimmung, darüber zu sprechen, aber jetzt konzentriere ich mich auf die großartigen Dinge.
Mit gutem Beispiel vorangehen. lass dein Licht scheinen. Positive Worte weitergeben!
Couch zu 5k Plan
Vor einiger Zeit habe ich für meinen Freund eine neue Läufer -Couch zum 5 -km -Plan komponiert. Sie hat es hervorragend gemacht, und ich habe darauf hingewiesen, dass ich für andere Interessierte teilen kann. Ich bin ein bedeutender Fan der Run/Walk -Technik, daher ist alles, was Sie benötigen, ein Vergnügen oder ein Laufband, um die Zeit im Auge zu behalten.
Sie rannte überhaupt nicht, daher ist dieser Plan hervorragend für einen Anfänger oder jemanden, der schon lange ausgelaufen ist. Es ist ein 9 -wöchiger Plan mit einem 5K in der Woche. Seien Sie weise und hören Sie auf Ihren Körper.
Anfänger 5K -Trainingsplan – druckbare Version hier.
Suchen Sie immer Rat von einem Arzt, bevor Sie einen neuen Diätplan oder ein Trainingsprogramm starten. Hören Sie auf Ihren Körper und stoppen, strecken oder ruhen Sie sich aus, wenn Sie erforderlich sind.
Frage: Genau wie geht es Ihnen, um Ihr Licht heute ausstrahlen zu lassen?
Ich werde meiner kleinen Mama bei der Arbeit helfen. Wir sehen uns Leute später!
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