Ich mag Cheat -Tage! Ich mag auch die betrügerischen Tage anderer Leute. Ich mag es, Fotos von heißer käsiger Pizza, riesigen saftigen Speckburgern sowie Pommes, frischen Donuts zu sehen. Ich mag Essen. Auch wenn es kein Essen ist, das ich esse, mag ich es immer noch.
Diesen Sonntag habe ich angeben, dass ich Pommes und Eis gepackt habe, da es ein „Cheat Day“ war – mit dem Haftungsausschluss, den ich diesen Begriff lose verwende. Also wollte ich über das Thema des Betrugs in Ihrer „Ernährung“ plaudern (was auch immer das sein mag).
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Lassen Sie uns zunächst feststellen, dass „Ernährung“ häufig verwendet wird, um die Methode zu erklären, die jemand isst, um Gewicht zu verlieren. Es ist jedoch ebenfalls nur die Methode, die jemand isst. Wie meine Katze lebt auf einer “Diät” von Purina, Geflügel -Enchiladas und leckt den Eisbehälter, wenn ich fertig bin.
Wie auch immer.
Ich habe das Gefühl, dass die OG -Idee der „Betrügertage“ für diejenigen, die einen strengen Diätplan haben, diese Anforderung zur Steigerung von Kohlenhydraten sowie Kalorien, um den Stoffwechsel zu steigern, das Verbrennen zu steigern. Dies sind Peeps, die die meiste Zeit wirklich Zucker, weiße Kohlenhydrate und Alkohol vorbeugen. Also ja, ich verstehe es.
Aber es gibt andere, die von Tag zu Tag nicht super streng sind, aber höchstwahrscheinlich in 80% der Fälle gesund ernähren. Sie wählen Vollkornprodukte sowie mageres Fleisch sowie gesündere Entscheidungen im Allgemeinen. Sie dürfen die meiste Zeit keine Kekse im Break -Raum essen, genießen jedoch an den Cheat -Tagen ein paar Schokoladenchips.
Das ist auch großartig.
Es gibt ebenfalls Menschen, die ständig in Maßen essen können und keinen Cheat -Tag benötigen oder aus ihrer Methode ausgehen, um sich zu gönnen. Sie essen Leckereien, wenn sie wollen, hören auf, wenn sie wollen, und General SSC Napoli Trikot haben ein gesundes Gleichgewicht.
Das ist für mich schwierig, manchmal je nach Leben, Stress, Laufleistung, andere zu tun … manchmal betrüge ich Tage, manchmal nicht. Ich habe intuitiv geübt, um lange zu essen, um zu erkennen, wann ich bestimmte Lebensmittel behalten sollte, die ich mag, von der Wohnung (Trigger -Lebensmittel). Ich möchte jedoch immer noch diese Lebensmittel, also Maillots Nagoya Grampus ermöglicht ich zu 100% Schuldfrei ihnen an einem Cheat -Tag oder wenn ich mich an einem großartigen Ort allgemein fühle und verstehe, dass ich in Maßen essen kann.
Ich fühle mich wie die meisten Menschen, die keine körperlichen Fitness sind, nutzen den „Cheat Day“, um einen Tag zu erklären, an dem sie sind:
Nach ihrer Auswahl an Lebensmittel nachgiebiger
Akzeptieren Sie diese Flexibilität (fühlen Sie sich nicht schuldig, da es sich um einen Cheat -Tag handelt)
Genießen Sie den Genuss als ungezogen und feiern sie mehr als nur eine andere Art von Mahlzeiten
Ich mag die Idee des Cheat Day, da es mir eine totale Flexibilität bietet, sich nicht um ein Gewicht von 80/20 (oder was auch immer Sie zu tun) für eines Tages eine Woche oder so zu besorgen. Wenn Sie es vermeiden, um Öko-Freunden zu essen, machen Sie sich möglicherweise an einem Cheat-Tag gegen einen typischen Tag nicht darüber Sorgen, dass Sie sicher mehr Gemüse auswählen, selbst wenn Sie es nicht möchten. Wenn Sie einen Donut wollen, essen Sie ohne Schuld einen verdammten Donut. Mir gefällt’s.
(Dies unterscheidet sich sehr sehr von Binge. Als ich glaube, dass die regelmäßige Integration von Cheat -Tagen in Ihr Leben dazu beitragen kann eine völlig andere Convo.)
Ich glaube ebenfalls, dass “Cheat Day” im sozialen Netzwerk verwendet wird, da es Spaß macht.
Es macht Spaß, ein Foto von Ihnen zu veröffentlichen, der sich mit #cheatday in ein riesiges Stück Pizza oder ein Stück Kuchen befindet. Es macht Spaß, diese Bilder anzusehen.
Viele Male gerne laufen oder trainieren, da es Kalorien verbrennt und ihnen den Raum ermöglicht, ihre bevorzugten Lebensmittel zu genießen. Daran ist nichts auszusetzen. Ich mag es, so gut zu essen und zu essen. Es ist okay. Es ist ein Hobby. Ich habe vielleicht mehr edle Aktivitäten, aber hier bin ich gerade auf der Welt, wie ich glücklich bin.
Insgesamt glaube ich, dass die Cheat -Tage relativ harmlos sind, und der Begriff wird für die meisten Menschen, die ich in den sozialen Medien entspricht, lose genutzt. Es wird Ihren Ernährungsplan nicht erstellen oder brechen, solange er ausgeglichen ist. Sie können ein Stück Pizza ein paar Mal pro Woche auswählen lassen oder an einem Freitagabend ein paar Scheiben haben. Boo?
FRAGE: Machst du betrüge Tage? Sind sie die besten oder die schlimmsten?
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