Ich habe in der Vergangenheit Mist kostenlose Woche gemacht, also ist dies CFW Teil II. Die letzten Wochen waren verrückt – ich bin wieder durch das Land gezogen, bin für einen Monat wieder in Japanische Heimtrikot die meiner Mutter gezogen und nahm an vielen Feierlichkeiten teil. Ich habe viel zu viel verarbeitetes Essen und Süßigkeiten gegessen.
Ich meine, nach einem Tag voller gebratener Essen, Kuchen und Eis war das Abendessen x2! Wenn eine Person jemals eine CFW brauchte, bin ich jetzt ideal.
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Ich habe eine Entscheidung getroffen, eine kostenlose Woche war angebracht. Der Urheber von CFW war Chandra, aber viele andere sind in ihre Fußstapfen gefolgt. Jeder, der CFW gemacht hat, wenn man bedenkt, dass Chandra es an seine eigenen Bedürfnisse/Mistprobleme gepasst hat?
Der “Mist”, das ein Problem in meinem Leben ist, ist Zucker, weißes Mehl, Snacks (Cracker, Müsliriegel, Zuckerflocken) und Zuckerersatz. Meine kostenlose Woche wird diese Argentinische Trikot Lebensmittel also vermeiden. Ich habe heute angefangen und es wird nächsten Samstag durchlaufen.
Der Mist – Zucker, weißes Mehl, Snacks (Zuckerflocken, Müsliriegel, Cracker), Zuckerersatz. Ich werde versuchen, Zucker -Subs zu reduzieren, aber immer noch gelegentlich ein Stück SF -Kaugummi.
Die Ware – Vollkornbrot, Getreide mit niedrigem Zucker/hohem Faser, Nussbutter, Eier, Bohnen, Gemüseburger, Joghurt und andere Vollwertkost.
Die Ziele – beseitigen mein ständiges Verlangen nach Süßigkeiten und zufälligen Handvoll von Snacks.
Ich schneide alle offensichtlichen Desserts aus, aber ich werde auch Lebensmittel mit viel mehr als 9 g Zucker pro Portion vermeiden. Ich werde eine Ausnahme für den griechischen Joghurt machen, wenn man bedenkt, dass dies jetzt eine meiner besten Proteinquellen ist.
Ich begann meinen Mist kostenlosen Wochentag mit einem Spaziergang und machte dann Frühstück. In Anbetracht dessen, dass Ben Eier hatte, wollte ich sie auch. Ich kochte Zwiebeln, Salsa, Spinat und Eierschläger. Dann steckte alles in eine Tortilla mit Avocado und Ketchup.
Plus H2O Melon und Eced Coffee?
Eigentlich habe ich den Rest der Wassermelone abgeschlossen, damit ich den nächsten schneiden konnte. Ich habe eine frische Wassermelone in irgendeiner Weise zur Hand, wenn sie in der Saison sind! Es ist mir egal, wie das aussieht, der Saft ist so erfrischend!
Mittagessen – Wenn ich keine Nussbutter zum Frühstück habe, muss ich es zum Mittagessen haben! Ich machte eine Joghurtschale mit griechischem Joghurt, Blaubeer -Vitatop und Mandelbutter. Ben sagte, das sah aus wie Dessert. Ich muss zustimmen, dass es auch nach Dessert schmeckte!
Ich hoffe, Sie haben einen tollen Sonntag!
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