Ich habe meinen Fuß verletzt !! Und als ich Dr. Googs fragte, was meine Symptome sein könnten, bot es eine Liste potenzieller Diagnose, die nicht auf meine Symptome oder meine Gesundheitsgeschichte galt. Es hat mich mit einigen potenziellen Ursachen für die schwerwiegenden Erkrankungen erschreckt. (Also hatte ich zusätzlich zu Fußschmerzen einen leichten Panikattackenangriff, kein groß.) Also habe ich diese Liste der Ressourcen für die Spitze der Fußverletzung durch das Laufen zusammengestellt.
Die Realität ist, dass Läufer wenig Schmerzen und Schmerzen und in einigen Fällen große oder Verletzungen erhalten. Ihre Trainingssituation und Gesundheit sind jedoch relevant, um herauszufinden, was mit Ihrem Körper los ist.
Beste Websites für Schmerzen auf Fußinformationen
Während ich nach Informationen zu meinen Fußschmerzen suchte, habe ich einige Websites mit einem Lesezeichen versehen, um sie zu teilen.
Und ich habe einige Updates auf @runeatrepeat Instagram gepostet und einige großartige Gedanken und Feedback von anderen Läufern erhalten, die ähnliche Schmerzen hatten. Vielen Dank!
Tipps und Ressourcen für Fußschmerzen der Läufer
Suchen Sie intelligenter, um die besten Informationen zu finden.
Bei der Erforschung Ihrer Symptome – enthalten Sie die Aktivität, die möglicherweise zum Schmerz beigetragen hat. Auch wenn die Verletzung beim Laufen nicht stattgefunden hat, kann sie durch Laufen, Ihre Laufausrüstung oder Ihre Laufausrüstung verursacht werden, während Sie nicht laufen. Überbeanspruchte Verletzungen, Schmerzen oder Müdigkeit können zu jedem Zeitpunkt während des Trainings auftauchen.
Beispiel: Suchen Sie nicht nur – – „Schmerz auf dem Fuß“
Suchen Sie stattdessen auf dem Fuß nach dem Ausführen von „<- Laufen oder die Aktivität, die Sie bei der Verletzung bei der Suche gegeben haben, falls zutreffend. Sprechen Sie mit anderen Läufern. Fragen Sie Ihre Läufer Freunde (IRL oder in den sozialen Medien), ob sie mit Ihrer besonderen Verletzung oder Ihrem Schmerz vertraut sind. Wenn ja, wie haben sie damit umgegangen? Haben sie lokale Ärzte oder Ressourcen, die sie vorschlagen sollen? Ich habe keinen Freund, der genau diese Fußschmerzen hatte, aber ein Freund hatte eine Spannungsfraktur und sagte, er habe meinen aktuellen Schmerzen ähnlich angefangen ... es war nur ein wenig schmerzhaft und ging dann zu schmerzhaft, um während eines Laufs zu laufen. Überprüfen Sie Ihr laufendes Protokoll / Journal und bringen Sie es zu allen Terminen. Idealerweise verwenden Sie ein laufendes Protokoll und haben Herausforderungen, Müdigkeit oder Nachrichten festgestellt, die Ihr Körper sendet. Sehen Sie, ob Sie einige hilfreiche Informationen identifizieren können: Wie/wann hat es angefangen? Ist es schlimmer geworden? Wie das? Haben Sie Ihr Training geändert? Hast du deine Ausrüstung geändert? Laufen Sie auf einem anderen Gelände? Und alle anderen Informationen, die zur Diagnose des Problems hilfreich sein können. Laufen Sie keine Verletzung. Tu es nicht. Wenn Sie eine Verletzung laufen, wird es nicht repariert und es wahrscheinlich noch schlimmer machen. Der Schmerz in meinem Fuß war auf meinem Fuß in der Nähe der Basis meiner Zehen. Es tut weh, wenn ich trete und versuche, den Boden abzuschieben. Es scheint, als ob die viel häufigeren Fußverletzungen Achilles -Sehnenentzündung und Plantarfasziitis sind. Als ich also nach Informationen darüber suchte, was mein Fußschmerz sein könnte und wie ich es hilft - ich habe immer wieder Suchergebnisse erhalten, die nicht zutreffend waren. Deshalb habe ich einige der besten Websites mit Informationen zu den beiden wahrscheinlichen Verletzungen mit einem Strecke - Extensor -Sehnenentzündung oder einer Spannungsfraktur, mit einem Lesezeichen versehen. Es ist schwierig, eine Spannungsfraktur im vorderen Bereich Ihres Fußes zu diagnostizieren, und oft wird sie nicht in einer Röntgenaufnahme angezeigt (oder kann in wenigen Wochen, sobald es zu heilen beginnt). Die Symptome sind ähnlich… Schmerzen im Fuß, Schwellungen, Schmerz mit Aktivität - verringern, wenn sie ausgeruht, zart anfühlt… Beste Websites mit Informationen zu Schmerzen oben / vorne vom Fuß: Fußschmerzen erforscht: Top der Fußschmerzliste möglicher Ursachen und Symptome - Liste aller häufig vorkommenden Probleme mit Fußschmerzen mit Links zu viel mehr Informationen. Deckt Knochen, Weichgewebe, sportliche Ursachen, Gesundheit usw. ab. Sportverletzungsklinik - Extensor -Sehnenentzündung: Symptome, Ursachen, Behandlung, Übungen Sportverletzungsklinik - Mittelfaktur der Mittelfußspannung: Symptome, Ursachen, Behandlung, Übungen Sehr gut fit: Wie Läufer die Spitze der Fußschmerzen vermeiden können Gesundheitslinie: Alles, was Sie über die Erweiterungssehnenentzündung wissen müssen Fußschmerzen untersucht: Spannungsfraktur verursacht, Symptome, Behandlung Doc on the Run: Wie Sie feststellen, ob Sie eine Spannungsfraktur haben Runner's World: Spannungsfraktur Symptome und Behandlung (Fuß) *Auch dieser @runeatrepeat Instagram -Beitrag enthält mehrere Kommentare von Läufern, die mit ihren Gedanken und Erfahrung Fußschmerzen erlebt haben. Schauen Sie sich hier die 2 vorherigen Nachrichten auf meinen Fußschmerzen an: Run Eat Repeat: Ich habe meinen Fuß verletzt Run Eat Repeat: Schmerzen auf dem Fuß -Update Frage: Haben Sie Fußschmerzen oder ein ähnliches Problem gehabt? Wie hast du geholfen, es zu heilen? HINWEIS: Informationen zum Run Eat Repeat & It's Related Social Media -Konten sollen nicht als medizinische oder Gesundheitsberatung dienen. Bitte beachten Sie Ihren Arzt für alle Fragen und Bedenken Ihrer Gesundheit, Fitness und Verletzung. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie einen Diät- oder Trainingsplan beginnen. Sende mir das Arbeitsbuch 15Save Teilen ist Kümmern! 15Stift Teilen Tweet Teilen Post Teilen
